5、掂腳尖走：
掂著腳尖走的人，其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。由于過(guò)于在腳尖上用力，會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易導(dǎo)致蘿卜腿。
以上這些就是常見(jiàn)的走路壞姿勢(shì)，為了確定自己正確的走路姿勢(shì)，要在每天走路的時(shí)候多多注意!但是千萬(wàn)要當(dāng)心走路的安全，別光顧了自己走路的姿勢(shì)而忘了看紅綠燈啊。
腹肌和其他肌肉相比不同的是，只要鍛煉，效果就會(huì)顯而易見(jiàn)。通過(guò)四項(xiàng)鍛煉，增加腹部的肌肉吧!雖然看起來(lái)比較簡(jiǎn)單，但是如果好好做的話，第二天準(zhǔn)能感受到肌肉的酸痛。
腹肌是容易鍛煉的肌肉
腹肌是肚子周圍肌肉的總稱，由肚子前面的腹直肌和側(cè)面的外腹斜肌組成。腹肌的特點(diǎn)是越鍛煉越發(fā)達(dá)。因?yàn)槎亲蛹∪獾幕謴?fù)力比較快，所以可以每天鍛煉。
要想有效而又安全地進(jìn)行肌肉鍛煉，充分進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)十分重要。下面開(kāi)始吧。
