自學(xué)保健按摩手法 要從頭開始(4)

  保健按摩的原理和療效

  按摩養(yǎng)生法是中國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法之一。它是通過運(yùn)用手和肢體的技巧,按摩人體的一定部位或穴位,從而達(dá)到防病保健、延年益壽的目的,也稱為保健按摩。由于按摩養(yǎng)生法簡便易行,平穩(wěn)可靠,所以受到大眾的重視,并將其作為益壽延年的方法,積累、整理、流傳下來,成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。

  保健按摩主要是通過對(duì)身體局部刺激,促進(jìn)整體新陳代謝,從而協(xié)調(diào)人體各部分功能,保持機(jī)體陰陽相對(duì)平衡,以增強(qiáng)機(jī)體的自然抗病能力,達(dá)到舒筋活血,健身、防病的效果。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出,按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里,推脾經(jīng)可以增加消化液的分泌功能,進(jìn)而調(diào)整腸胃功能。由于按摩大多是循經(jīng)取穴,按摩刺激相應(yīng)穴位,因而,可使氣血循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行,防止氣血滯留,達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),暢達(dá)氣血的目的。中醫(yī)認(rèn)為,按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng),促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程,以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能,使機(jī)體的新陳代謝水平有所提高。

  正確的按摩可以調(diào)和氣血,平衡陰陽。按摩是以柔軟、輕和之力,循經(jīng)絡(luò)刺激穴位,通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身,借以調(diào)和營衛(wèi)氣血,平衡機(jī)體失衡的陰陽從而達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體健康的目的。

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