編者按：練習(xí)瑜伽已經(jīng)成為人們生活中必不可少的一部分，練習(xí)瑜伽可以瑜伽減肥。其次在我們睡覺前適宜練習(xí)瑜伽嗎?下面就讓我們一起去看看關(guān)于瑜伽的一些常識。
九個瑜伽初學(xué)者必知的常識
瑜珈練習(xí)注意事項有哪些?對于初學(xué)者或瑜珈的愛好者而言，動作的正確與否，可經(jīng)由老師的指導(dǎo)或身體的反應(yīng)來確認(rèn);至于練習(xí)觀念是否正確，卻無人指導(dǎo)，往往在不正確的練習(xí)觀念下勉強(qiáng)自己，想要不受傷恐怕很難。以下瑜珈練習(xí)注意事項，不可不知!
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瑜珈練習(xí)注意事項1：認(rèn)清目標(biāo)，持之以恒
只有持之以恒地練習(xí)，才能收到預(yù)期的成效?，F(xiàn)代人生活緊張、雜事纏身，常因為以外的牽絆而中斷練習(xí)。其實練習(xí)的時間不在長而在專注，每日進(jìn)行一次，即使時間較短也比每周一次有效得多。
瑜珈練習(xí)注意事項2：不要勉強(qiáng)，不可急噪
做任何姿勢都應(yīng)該按部就班，順其自然。特別是初學(xué)者，千萬不要貪圖快一點進(jìn)步，貿(mào)然勉強(qiáng)達(dá)成某一項姿勢，反而適得其反，造成傷害。
