搓擦足心助益智
青少年智力的開發(fā)，中年人腦功能的提高，老年人大腦衰老的延緩，都有益智健腦的需要。益智健腦在養(yǎng)生保健中意義十分重大。
按摩部位
搓擦足心，即用手來搓擦兩足心部位。
按摩方法
?、倍俗噬?，抬起一腿，擱在另側(cè)腿膝上，一手扳拉足趾，另一手張掌搓擦足心部，擦至局部發(fā)熱為止。兩側(cè)交替進行。
?、捕俗噬?，抬起一腿，擱在另側(cè)腿膝上，兩手張掌，同時搓擦足踝關(guān)節(jié)以下部位，擦至局部發(fā)熱為止。兩側(cè)交替進行。
?、扯俗噬希鹨煌?，擱在另側(cè)腿膝上，一手扳拉足趾，另一手托在足跟處，作搖動踝關(guān)節(jié)活動，連做3分鐘。兩側(cè)交替進行。
