足療保健 一個(gè)小時(shí)“足”夠健康(4)

  按摩作用

  搓擦足心,能使局部血流加快,血液供應(yīng)充足,末梢神經(jīng)敏感增強(qiáng),植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié),從而收到健腦益智的效果,同時(shí)對(duì)防治失眠亦大有裨益。

  注意事項(xiàng)

 ?、辈磷阈那跋扔脺厮菹?,邊浸泡邊用兩腳互搓,或用手在水中搓足,5~15分鐘后用毛巾擦干,再行搓擦,有助于提高效果。

  ⒉擦足時(shí),宜祛除雜念,平定情緒,閉目養(yǎng)神。

  ⒊搓擦的范圍宜盡量大一些,可以是整個(gè)足掌,也可以連同足背搓擦。

 ?、床磷闳缭谒斑M(jìn)行,還有助于防治失眠,提高睡眠質(zhì)量。

 ?、悼梢耘浜宵c(diǎn)按兩側(cè)涌泉穴。

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