補(bǔ)血痛經(jīng)療方 補(bǔ)出氣質(zhì)麗人(5)

 ?、?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/buxue/' target='_blank'>補(bǔ)血養(yǎng)顏食物——面筋

  這是種民間食品。一般的素食(素食食品)館、鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

  拍黃瓜涼拌面筋

  主料:油面筋 黃瓜

  輔料:香菜 蒜 白糖 食鹽 味精 香油 白醋 辣椒油

  做法:1、黃瓜洗干凈,用刀拍裂開,再切小塊即可;

  2、蒜,也用刀拍裂,切碎;

  3、香菜洗凈,撕小段;

  4、把所有的材料和調(diào)料倒在一起拌勻,喜歡吃點辣的可以再加點辣椒油;

  5、黃瓜和蒜經(jīng)刀拍裂,就好像里面的細(xì)胞被拍爆開,香氣更容易散出來。

養(yǎng)生 櫻桃 補(bǔ)血 
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