補(bǔ)血痛經(jīng)療方 補(bǔ)出氣質(zhì)麗人

  編者按:補(bǔ)血是很多女人都要做的功課,櫻桃食療法法就是很好的補(bǔ)血方法,下面和小編一起來(lái)了解一下飲食食療法來(lái)補(bǔ)血。

  補(bǔ)血痛經(jīng)療方 補(bǔ)出氣質(zhì)麗人

  櫻桃是補(bǔ)血佳果

  青春期女孩生長(zhǎng)發(fā)育旺盛,機(jī)體對(duì)鐵的需求量大,加上月經(jīng)來(lái)潮,容易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  對(duì)鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退,造血功能衰弱,也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。因此,食用櫻桃效果良好。下面推薦櫻桃補(bǔ)血3方。

  推薦一:櫻桃汁

  櫻桃生食或煎湯飲用,能補(bǔ)脾益氣,可以治療病后體弱,食欲不振、失眠等癥。簡(jiǎn)單的方式就是榨成櫻桃汁,不僅能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,還能提高睡眠質(zhì)量。除此之外,它還具有潤(rùn)澤皮膚的作用,可消除皮膚暗瘡疤痕。

  做法:準(zhǔn)備櫻桃80克以及冷開水1杯。將櫻桃洗凈后去核,放人果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑?,倒出供?可加適量白糖調(diào)味)。

  推薦二:櫻桃膏

  人在疲勞的情況下,血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環(huán)不暢。而櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富,常食用可緩解氣血虧虛,身體虛弱,面色無(wú)華,體倦乏力。而氣色好才能肌膚現(xiàn)出健康狀態(tài)。

  做法:鮮櫻桃1000克,洗凈,加水200毫升,煮爛去渣,加入白糖,拌勻,加熱濃縮成膏,每日早晚各服一次,每次1~2匙。

養(yǎng)生 櫻桃 補(bǔ)血 
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