3、養(yǎng)生方法。
(1)環(huán)境調(diào)攝
不宜居住在潮濕的環(huán)境里，夏季陰雨季節(jié)要注意濕邪的侵襲。
(2)飲食調(diào)理
少食肥甘厚味之食物，勿過飽，酒類也不易多飲;平素多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、杏子、梨、豬肺、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆蠶豆、包菜等。>>>什么是痰濕體質(zhì)
(3)堅持鍛煉身體
痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，身重已倦，固應(yīng)長期堅持體育鍛煉，如跑步、慢跑、球類、游泳武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈均可選擇，且活動量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸變成結(jié)實、致密的肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。
(4)藥物治療
痰濕之生與肺、脾、腎三臟關(guān)系為密切，固重點在于調(diào)補(bǔ)肺、脾、腎三臟。若因肺失宣降、津失輸布、聚液化痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選補(bǔ)肺湯或二陳湯;若因脾不健運(yùn)兒濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六君子湯。
