·經(jīng)期洗頭或加重痛經(jīng) ·經(jīng)前1周保養(yǎng) 幫女人調(diào)月經(jīng) ·月經(jīng)遲到7天 女人應(yīng)提高警惕
·月經(jīng)不調(diào) 食療方養(yǎng)血調(diào)經(jīng) ·七大月經(jīng)性疾病你有幾個 ·中醫(yī)養(yǎng)生 用艾灸治月經(jīng)病
1、合理的飲食
很多痘痘其實是由于飲食不當(dāng)造成的。小編見過太多太多生理周期前由于不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出，甚至發(fā)生痛經(jīng)等情況。所以，在生理周期前一星期左右，我們就應(yīng)該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的養(yǎng)生食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。月經(jīng)期長粉刺推薦食物：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。
2、保持睡眠忌熬夜
生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。
3、做好控油與保濕
特別是生理期快來的前一周，要格外注重清潔保養(yǎng)，可針對易出油T 字局部，加強(qiáng)控油，兩頰則輕度保濕。為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點(diǎn)放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。
如果覺得肌膚較干，可以早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預(yù)防干燥。
4、保持樂觀的心情
很多女性經(jīng)前都會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有有利因素，所以，經(jīng)前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預(yù)防痘痘，這對身體健康來講都是十分有益的。
心急吃不了熱豆腐，也解決不了臉上的痘痘。保持樂觀心態(tài)，愉悅度過每一天，經(jīng)期也不例外!
如何選擇適合自己的衛(wèi)生巾
衛(wèi)生巾的質(zhì)量問題一直備受關(guān)注，如果這些女性私人用品質(zhì)量如此沒有保證，女人的健康豈不慘不忍想?如何才能選擇一款適合自己的衛(wèi)生巾呢?看完下面的介紹再決定。
什么原因?qū)е滦l(wèi)生巾過敏呢?
婦科專家介紹說，使用衛(wèi)生巾過敏可能有兩種原因，一是患者本身皮膚敏感，現(xiàn)在很多衛(wèi)生巾是干爽網(wǎng)面的，網(wǎng)面是纖維制成的，一部分人可能會過敏;另一種是衛(wèi)生巾本身不符合標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)不到衛(wèi)生要求。
此外，對于現(xiàn)在市面上頗為流行的藥物衛(wèi)生巾，杜醫(yī)生表示，有的女性可能也會對這些藥物有過敏現(xiàn)象，所以選擇的時候也要根據(jù)自身的情況。
