瑜伽種類及特點(diǎn)簡(jiǎn)介
有氧瑜伽
將新鮮的氧氣和瑜伽特有的呼吸法及體位法相融合，讓您整個(gè)身心泡在氧吧里，充分體會(huì)這種身在大自然的感覺，充分分解血液中的乳酸，增加腦部氧含量，使練習(xí)者在短時(shí)間內(nèi)即能感受明顯的功效。
節(jié)奏瑜伽
講究節(jié)奏密度的瑜伽訓(xùn)練，是瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)和力量練習(xí)相結(jié)合的產(chǎn)物。它講究動(dòng)作的連貫性，將3—10個(gè)動(dòng)作捆綁在一起形成一個(gè)訓(xùn)練段。練習(xí)者需要連貫地完成這3—10個(gè)動(dòng)作，是姿勢(shì)體位流暢有力，練習(xí)節(jié)奏緊湊，配合呼吸練習(xí)的瑜伽，適合男女練習(xí)。
雙運(yùn)瑜伽(混合)
以傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯哥瑜伽為基礎(chǔ)發(fā)展而來，課程主要特色，注重瑜伽完全呼吸和體位動(dòng)作的緊密結(jié)合，并且非常流暢的將它們組合起來，使練習(xí)者身心始終充滿熱能，通過體位和呼吸的練習(xí)打通全身的經(jīng)絡(luò)達(dá)到健身養(yǎng)心，解除壓力的目的，適合男女練習(xí)。
塑球普拉提
在墊上普拉提需將意念和動(dòng)作結(jié)合起來完成每個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上有了更高的要求，它把球的彈性和滾動(dòng)性結(jié)合起來，令難度提升，但只要掌握了球的特性，循序漸進(jìn)地練習(xí)，將收到更明顯的塑身效果。
脈動(dòng)瑜伽(Hatha Vinyasa Yoga)
運(yùn)用流暢的動(dòng)作使一系列瑜伽姿勢(shì)交織在一起，進(jìn)而創(chuàng)造出一個(gè)新的動(dòng)作序列，而這個(gè)瑜伽動(dòng)作的序列過程就要做脈動(dòng)瑜伽。瑜伽每一個(gè)動(dòng)作都前后連貫，與人體呼吸保持協(xié)調(diào)一致，從而在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)靜思的神奇。練習(xí)這種瑜伽可加速人體的血液循環(huán)，調(diào)理身心，使人神清氣爽，還可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機(jī)能。
理療瑜伽
源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的東方美體文化，在三、四十年代前流行歐美，是一種著眼與整體調(diào)理的運(yùn)動(dòng)，是當(dāng)今非常推崇的一種自然療法，它不僅有美膚、美姿、減肥、塑身的功效，而且對(duì)于高血壓、心臟病、肥胖癥、失眠、便秘、肩周炎、頭痛、痛經(jīng)、坐骨神經(jīng)痛、糖尿病等具有很好的療效。
