不同作用的瑜伽種類
1.減肥減脂瑜伽
可以幫助您雕塑完美身材,適用于急需減掉腰,腹,臂部,大腿上贅肉的人士.經(jīng)過一個(gè)月有規(guī)律的練習(xí),可以使您的身材更加挺拔修長(zhǎng)。
2.香薰瑜伽,減壓瑜伽
適用于那些在繁華都市中的白領(lǐng)人士,因工作緊張,生活作息不規(guī)律而導(dǎo)致失眠情緒低落有很好的緩解和改善。
3.脊柱理療瑜伽
是針對(duì)脊柱的運(yùn)動(dòng)。適用于像那些總以同一姿勢(shì)工作學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)量少時(shí)常伴有頸椎脊柱疼痛的人士練習(xí)。
4.產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽
每一位新媽媽都會(huì)在孕育寶寶時(shí)體重增加和生產(chǎn)完寶寶之后有腰酸背痛的現(xiàn)象出現(xiàn),產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽可以幫助您及時(shí)恢復(fù)原有體型并可以緩解產(chǎn)后憂郁癥。
5.活力瑜伽
流瑜伽:適合于有瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)的人士習(xí)練。減肥效果極佳!如果能夠有頻率練習(xí)一個(gè)月,可以減掉6~10斤贅肉!
6.雙人瑜伽
也可以稱為情侶瑜伽。可以增加兩個(gè)人的默契度,促進(jìn)兩人之間的和諧親密。
7.哈他初級(jí)瑜伽
適合于沒有瑜伽經(jīng)驗(yàn)的人群練習(xí)?？梢哉{(diào)整駝背,斜肩,使僵硬的身體變的靈活,提升個(gè)人氣質(zhì)。實(shí)施小班授課制,一堂課只有10人以內(nèi),老師可以很好的照顧到每一位會(huì)員在課堂中呼吸與體式的配合,并且教室里空氣能保持清新自然,營(yíng)造舒適靜謐的瑜伽環(huán)境。
總結(jié)：如今人們喜愛瑜伽，在瑜伽中尋找養(yǎng)生保健的樂趣，但是對(duì)于瑜伽常識(shí)卻一無所知。那么，以上小編為您準(zhǔn)備的瑜伽指南希望能夠彌補(bǔ)你瑜伽盲的缺憾。
