高溫瑜伽
由印度人比克若姆在美國創(chuàng)立，是一種新興的瑜伽練習(xí)方法，需要在38度左右的高溫里進(jìn)行練習(xí)。在高溫的環(huán)境里，人的關(guān)節(jié)較為靈活，能夠做到平時(shí)做不到的彎曲與伸展動(dòng)作，而且會(huì)大量出汗，毒素與脂肪會(huì)隨汗液排出。
瑜伽普拉提
瑜伽普拉提是吸收古老的瑜伽和太極的動(dòng)作精髓，用節(jié)奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機(jī)結(jié)合在一起，達(dá)到伸展脊椎拉長韌帶的功能。普拉提動(dòng)作緩慢清楚，每個(gè)姿勢(shì)都需和呼吸協(xié)調(diào)，特別適合缺少運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間和電腦接觸和朝九晚五的上班族人士?？筛纳粕眢w線條的同時(shí)對(duì)矯正頸部和脊椎起到很好效果。
帕拉蒂
帕拉蒂是瑜伽跟形體的綜合練習(xí)，主要是以韌帶的伸拉，肌肉的控制配合呼吸來達(dá)到緩解壓力使身體各部分都得到充分的鍛煉，尤其對(duì)女性的大腹肚有很好的修護(hù)作用。
風(fēng)情舞
風(fēng)情舞集合中西各種古老形體舞蹈，通過練習(xí)骨和肌肉的扭動(dòng)，可減去大腿和臀部多余贅肉，表現(xiàn)女性嬌美嫵媚、風(fēng)情萬種的一面。
古典舞
主要以中國古代宮廷舞為主，集中各個(gè)民族舞蹈特色，對(duì)于女性身段和氣質(zhì)的修煉有很大的作用，更能體現(xiàn)女性獨(dú)有的韻味，讓女性充滿自信。
