足療養(yǎng)生 搓“腳心”健身祛病

  編者按:腳部暗藏了人體大大小小多個(gè)重要穴位,常搓腳心可起到養(yǎng)生防病、強(qiáng)身祛病的作用。但是搓腳心的過(guò)程也很多禁忌哦,下面讓我們一起來(lái)看看家居足療該怎么做吧!

  “搓腳心”是我國(guó)傳統(tǒng)保健療法,從中醫(yī)觀點(diǎn)看,腳心處集中了許多穴位,經(jīng)常按摩這些部位,可有效地調(diào)節(jié)人體新陳代謝,促進(jìn)內(nèi)分泌平衡,達(dá)到健身祛病之效。如“涌泉”穴,顧名思義,為人體元?dú)庵?,刺激此穴,可使人恢?fù)元?dú)?,健身長(zhǎng)壽。

  根據(jù)自我癥狀,找相應(yīng)的部位,自己或請(qǐng)他人采用搓、揉、按、壓等手法,刺激相應(yīng)穴位。身體各部位病患的反射部位除頭部各器官反射部位在異側(cè)腳上,其它部位都在同側(cè)腳上。

  按摩應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

  1、飯后一小時(shí)內(nèi)不得按摩,在一部位上連續(xù)按摩刺激,一般不超過(guò)5分鐘。

  2、用手指按摩要注意修剪指甲,用其它工具刺激時(shí),應(yīng)光滑無(wú)刺,避免損傷皮膚,按摩時(shí)如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺(關(guān)節(jié)炎患者較明顯),均屬正?,F(xiàn)象。

  3、心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者,按摩時(shí)間一般不超過(guò)10分鐘。

  4、按摩后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài),體溫稍有升高,嚴(yán)禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。

  5、按摩后30分鐘內(nèi)須飲50℃以上的溫開水(腎臟和心臟病患者,飲150cc即可)。

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