教你如何對緊張情緒說“no”

  編者按:緊張怎么辦,緊張經(jīng)常會讓自己出錯,會讓自己表現(xiàn)失常,這些很嚴重的影響我們的判斷力和實力的發(fā)揮,怎么才能擺脫緊張呢?小編給您推薦幾種實用有效的方法。

  上班族由于工作緊張,大腦神經(jīng)常被繃得緊緊的,不敢有半點兒松懈,生怕自己松懈時,會被別人超過。但無謂的精神過度緊張不但于事無補,反而容易使人在緊張中作出錯誤的決定。因此,上班族應避免過度緊張,下面介紹幾招錦囊妙計幫你擺脫精神緊張。

  改掉亂發(fā)脾氣的習慣

  如果你感到自己想要發(fā)脾氣,要盡量克制一會,并用抑制下來的精力做一些有意義的事情,如清潔居室,或者打球,以平息自己的怒氣。

  謙讓

  你可以堅持自己認為正確的事情,但應該靜靜地去做,切記不要和別人一爭高低。

  為他人做些事情

  如果你感到緊張、感到成長的煩惱時,試一試為他人做些事情,你會發(fā)現(xiàn),這種使人緊張、煩惱的情緒會轉化為精力,讓你有一種做好事的愉快感。

成長的煩惱 期望值 精神緊張 
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