眼看著要到年底了,期待已久的年會將要來了,作為新人代表被選中發(fā)言,卻發(fā)現(xiàn)自己緊張怎么辦?如何克服緊張心理呢?開會發(fā)言緊張怎么辦呢?有什么方法可以克服緊張的情緒呢?
我們都知道,在職場中打拼,語言溝通是十分重要的。如果在開會發(fā)言的時候緊張,是不是會覺得很不好呢?下面我們來分析一下緊張的原因以及怎樣克服緊張心理吧。
當(dāng)眾發(fā)言緊張恐懼的主要原因
造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣,往往也因人而異。但下面三點原因卻帶有極大的普遍性!
1、缺實踐
傳統(tǒng)教育中語文教學(xué)完全忽視了口才的培養(yǎng)——考試不考、老師不教、學(xué)生不學(xué)。嚴(yán)重的“重文輕語”,使許多人走上職場后都缺乏較好的口頭表達(dá)能力,成為職場一大障礙、一大困擾。
2、缺膽量
有的人天生膽子就小,在陌生人面前講話就會害怕。其實這是一種自我保護(hù)的本能,在一個不熟悉的環(huán)境中或在陌生人面前,他們本能的會因為害怕而引起輕微的緊張恐懼的心理,這些心理都是正常的,但是如果因為這種害怕、膽怯影響了正常的發(fā)言,一到當(dāng)眾發(fā)言就害怕,這就顯得不正常了。
3、缺自信
一個缺乏自信的人,就會自我不良暗示過多,害怕別人對自己的發(fā)言作不好的評價,擔(dān)心自己完美的形象因觀眾的評價受損,擔(dān)心自己的發(fā)言丟人現(xiàn)眼,于是自慚形穢,自我封閉,形成越不敢講就越不講,越不講就越不敢講的惡性循環(huán)。
我們在當(dāng)眾發(fā)言時怕什么
1、怕觀眾
怕在重要人物面前講話,怕在多數(shù)人面前講話,怕在陌生人面前講,怕在熟悉人面前講話,怕在異性面前講話。
2、怕環(huán)境
怕在正規(guī)場合講話,怕在陌生場合講話,怕在重大場合講話。
3、怕內(nèi)容
害怕面對陌生的話題,害怕自己在沒有準(zhǔn)備的情況下不能很好的暢聊陌生的話題。
4、過分的擔(dān)心
怕在別人注目下講話,怕被別人對自己的發(fā)言作不好的評價。