編者按：生活中，有很多健康箴言值得大家去做，下面小編就盤點(diǎn)了一些有助健康的10件事情，趕快跟著小編到下文看看了解下吧!
很多關(guān)于健康的傳言，說得多了，便慢慢成為“事實(shí)”。小編匯集那些老生常談的養(yǎng)生保健俗語，請專家做了解答。
1.一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我：此話雖然有些夸大，但蘋果的確有益健康。
它富含抗氧化物質(zhì)，可減少患某些癌癥和慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助于減少卡路里，幫助減肥。
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專家新解：確保每天吃一個(gè)蘋果，但不要就此打住，爭取一天吃5到9個(gè)顏色各異的水果和蔬菜，以便攝入不同的抗氧化物質(zhì)。
2.看電視坐得太近有損視力：其實(shí)不然。
這并不會傷害你的眼睛。人們視力減退的罪魁禍?zhǔn)字饕悄挲g。
專家新解：人在40歲之后，眼睛已經(jīng)不太能夠在短距離聚焦。因此，看電視的距離以能看清為準(zhǔn)，并沒有所謂的佳距離。
3.傷風(fēng)宜食，發(fā)燒宜餓：有點(diǎn)道理。
2002年，荷蘭一項(xiàng)研究顯示，整夜禁食的確可以增加抗擊發(fā)燒的細(xì)胞數(shù)量。
專家新解：不要因?yàn)檫@個(gè)俗語而不吃東西。生病時(shí)適量飲食可幫助保持體力，而且多喝水能防止缺水并稀釋可能引起充血的體液。
