傳統(tǒng)養(yǎng)生食物 常吃延年益壽

  編者按:秋季養(yǎng)生十分重要,但是要正確的養(yǎng)生是非常難的。今天小編帶你了解六種傳統(tǒng)養(yǎng)生食物,如何吃健康?

  傳統(tǒng)養(yǎng)生食物 常吃延年益壽

  松子清腸抗炎

  珍珠般的松子,在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛,向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份,不但可以幫助排便,還可以滋潤皮膚。同時(shí),松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源,含多元不飽和脂肪酸,可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。

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傳統(tǒng)養(yǎng)生食物 常吃延年益壽

  粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/strong>

  粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中,因此很容易被消化吸收,適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化,蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢,在滾燙粥里撒上青蔥,能預(yù)防感冒……此外,粥還可以協(xié)助藥物達(dá)到更好的療效,例如杏仁、茯苓等中藥材,必須與粥一起食用,才能讓藥效持續(xù),達(dá)到更好的效果。

  怎么吃健康

  熱粥好,配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好,可以讓食物營養(yǎng)精華一次被吸收。

傳統(tǒng)養(yǎng)生食物 常吃延年益壽

  海帶幫助排便不長胖

  熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維,比一般纖維更容易消化吸收,幫助順暢排便。大的優(yōu)點(diǎn)是,海帶熱量低,做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖。

怎么吃最健康 松子的功效與作用 秋季養(yǎng)生 
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