2、袞法：將手部各掌指關(guān)節(jié)略為屈曲，以掌背近小指?jìng)?cè)部貼于治療部位上，然后有節(jié)奏地作腕關(guān)節(jié)屈伸和前臂旋轉(zhuǎn)的協(xié)同動(dòng)作，使貼于治療部位上的掌背部分作來(lái)回滾動(dòng)。每分鐘擺動(dòng)一般為120-160次。本法多用于頸項(xiàng)、腰背及四肢部。
3、纏法：動(dòng)作與一指禪推法相同，但擺動(dòng)速度較快，每分鐘達(dá)200次左右，有較強(qiáng)的消散作用。
4、滾法：術(shù)者手握空拳，食指、中指、無(wú)名指、小指的近側(cè)指間關(guān)節(jié)置于治療部位上，腕關(guān)節(jié)作小幅度的屈伸，使接觸治療部位的指間關(guān)節(jié)來(lái)回滾動(dòng)。本法適用于除顏面部外的各個(gè)部位。
(三)摩擦類(lèi)手法
摩擦類(lèi)手法是以在肌膚表面摩擦的方法進(jìn)行治療的一類(lèi)手法。其中，有些手法是使之摩擦發(fā)熱，有些手法是推動(dòng)氣血，有些手法則是以摩擦的形式揉搓肌膚。摩擦發(fā)熱的手法，主要是擦法，適用于胸腹、四肢、腰背部;推動(dòng)氣血的手法有摩法、開(kāi)法、合法、推法、運(yùn)法、刮法等，適用于頭面、胸腹及四肢部;揉搓肌膚的手法有搓法、勒法、抹法、掃散法等，適用于四肢或頭面等部。
1、擦法：術(shù)者將手掌緊貼于皮膚表面，稍用力作來(lái)回直線摩擦，使其局部發(fā)熱。用全掌著力摩擦的，稱(chēng)為“掌擦法”，適用于胸脅及腹部;用大魚(yú)際著力摩擦的，稱(chēng)為“魚(yú)際擦法”，適用于四肢部;用小魚(yú)際著力摩擦?xí)r，稱(chēng)為“側(cè)擦法”，適用于肩背、腰臀及下肢部?！肚Ы鹨健分?ldquo;老子按摩法”所說(shuō)的“掘法”，即是用兩手拳背在脊柱兩傍施行的擦法。
2、摩法：術(shù)者以手掌面或手指指腹置于體表上，作輕緩的盤(pán)旋摩動(dòng)。用手掌面摩動(dòng)的，稱(chēng)為“掌摩法”;用手指指腹摩動(dòng)的，稱(chēng)為“指摩法”。摩法主要適用于胸脅及腹部。古代施行摩法時(shí)，常根據(jù)病情涂抹各種藥膏，稱(chēng)為“膏摩”法。
3、分法與合法：分法又稱(chēng)“開(kāi)法”;合法又稱(chēng)“和法”。前者是術(shù)者用兩手拇指指腹或手掌，在體表上的某一處向其兩側(cè)分開(kāi)推動(dòng)，后者是術(shù)者用兩手拇指指腹或手掌，在體表治療部位上分別從兩側(cè)向中間合攏。
分法，有疏散氣血之意;合法，是聚合氣血之義。這些手法主要應(yīng)用于小兒的臨床推拿治療。
總結(jié)：身體在高強(qiáng)壓力下，會(huì)很累。所以平時(shí)多做做推拿吧，相信文章中講的多種推拿手法，總有一種適合你。
