編者按：越來越多的上班族會發(fā)現(xiàn)，自己不知道什么時(shí)候開始有了腰痛的毛病。特別女性，生理期腰痛也就罷了，平時(shí)好好的就會腰痛!這是怎么回事?下面我們就來看看中醫(yī)館有啥腰痛治療方法吧!
做了會家務(wù)，就感到腰很酸痛?陰雨天，沒由來地腰疼?女性腰痛由多種因素引發(fā)，既有可能是腎虛，也可能是風(fēng)寒所致。腰痛是怎么回事?腰疼怎么辦?
跪伸挺：
1、跪立，軀干正直，雙手與背后相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。
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2、緩緩將軀干正直還原，然后雙手放于小腹前側(cè)，背部向后推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。該組動作重復(fù)3次。
坐伸挺：
1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內(nèi)，軀干保持正直。
2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重復(fù)，左右各做3次。
長期坐在辦公室的人都知道，腰總是酸疼，導(dǎo)致渾身乏力，怎樣才能有效的緩解腰疼呢?辦公室工作的人腰疼的主要是因?yàn)槊刻熳锰啵狈﹀憻?，肌肉無力，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。
甩撥浪鼓：
工作間隙可以多多甩手，有的人甩手時(shí)，臉也跟著轉(zhuǎn)過去，這樣作用不明顯。正確的做法應(yīng)該是像“撥浪鼓”一樣，以腰為軸心，甩兩條胳膊，臉始終保持向前看，雙腳也不動。這樣能使腰部肌肉更強(qiáng)健。
