呼濁氣耳常彈 中醫(yī)館養(yǎng)生18法

  編者按:不管你愿意不愿意,秋天已經(jīng)正式來臨了!秋天氣溫多變、人體極容易生病,那么秋季養(yǎng)生要如何“養(yǎng)”?下面我們就一起來瞧瞧中醫(yī)館都有啥秋季養(yǎng)生小常識吧!

  養(yǎng)生是時下的一大熱門話題,秋季養(yǎng)生人們比較看重藥膳食療,所以各大藥店的中藥材暢銷起來。但秋季養(yǎng)生不僅僅在于藥膳食療,中醫(yī)保健方法也很不錯。下面小編教你秋季養(yǎng)生18法。

  1.節(jié)食欲

  秋季切忌暴飲暴食,同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

  2.忌怒氣

  少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。

  3.常梳發(fā)

  經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管,促進(jìn)新陳代謝,保持頭腦清醒易除疲勞。

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促進(jìn)新陳代謝,保持頭腦清醒易除疲勞

  4.面多擦

  用雙手或干毛巾揉搓面部,使面部紅潤。

  5.舌舔腭

  用舌頭舔牙齒上腭,可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。

  6.齒數(shù)嗑

  牙齒多活動,相互嗑一嗑,保持牙齒健康,有助于消除疲勞。

  7.呼濁氣

  應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣,可以促進(jìn)血液循環(huán),保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。

  8.咽唾液

  咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內(nèi)臟氣管功能,延年益壽。

  9.目運(yùn)轉(zhuǎn)

  經(jīng)常走出戶外,眺望遠(yuǎn)方,結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

中醫(yī)館 呼濁氣 秋季養(yǎng)生 
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