3、蜷著身子睡
蜷縮著身子睡覺(jué)可不是一個(gè)好姿態(tài)，不僅像個(gè)小蝦米，而且對(duì)你的背部和頸部也會(huì)帶來(lái)傷害。
中醫(yī)揭秘：據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示：每5名國(guó)人當(dāng)中，就有一個(gè)人曾在過(guò)去6個(gè)月內(nèi)患有背痛及頸痛的問(wèn)題。而睡姿不良是導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時(shí)，感覺(jué)舒服，中醫(yī)認(rèn)為，血脈不暢就會(huì)有虛證產(chǎn)生。
你該怎么辦?不論是坐著、站著，甚至是躺著時(shí)，都應(yīng)該把姿勢(shì)調(diào)整到舒服的程度，不要老是曲著腰。對(duì)于長(zhǎng)達(dá)七八個(gè)小時(shí)的睡眠而言，也應(yīng)該讓周身舒展而眠。
4、枕臂而眠
這是一個(gè)很不自覺(jué)的睡眠姿勢(shì)，你可能睡前枕著手臂想事，但在不知不覺(jué)中睡著了。一覺(jué)醒來(lái)，只覺(jué)得胳膊已經(jīng)不是自己的胳膊，從肩頭到手指都不聽(tīng)使喚了。
中醫(yī)揭秘：枕著手臂入睡，一睡就是幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，這會(huì)直接使人上臂的橈神經(jīng)受到壓迫性傷害，導(dǎo)致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫(yī)“通則不痛，不通則痛”的道理。睡眠中，氣血與呼吸都逐漸進(jìn)入一個(gè)平穩(wěn)和規(guī)律的狀態(tài)，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的情況因?yàn)椴挥X(jué)察而無(wú)法調(diào)節(jié)，便很快進(jìn)入了麻痹期。
你該怎么辦?不要養(yǎng)成將手臂枕到腦后的習(xí)慣。
5、完全側(cè)身睡
完全側(cè)身睡是壓住了半邊身子，如果你將一側(cè)的胳膊和腿都?jí)鹤×?，開(kāi)始時(shí)并不覺(jué)得，但當(dāng)它成為一種習(xí)慣性睡眠姿勢(shì)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)氣血瘀滯的問(wèn)題。
中醫(yī)揭秘：有關(guān)專家調(diào)查了2000例腦梗塞病人，發(fā)現(xiàn)95%以上的病人有著完全側(cè)身睡、壓住半邊身子的習(xí)慣。這樣的睡姿在本身已有動(dòng)脈硬化的基礎(chǔ)上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動(dòng)脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。
你該怎么辦?為消除這一隱患還是改為時(shí)不時(shí)仰臥，時(shí)不時(shí)半側(cè)臥較為妥當(dāng)。
總結(jié)：如果你的身體出現(xiàn)以上說(shuō)的這些癥狀，那么你要警惕自己是否氣血不足了，及時(shí)補(bǔ)氣血，可保身體更健康!
