白露是個(gè)典型的秋天節(jié)氣，從這一天起，露水一天比一天凝重成露而名。農(nóng)歷言：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”這個(gè)節(jié)氣容易讓人們患上各種疾病，所以在飲食起居上要格外的注意。此外，還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來保健。
白露是什么意思?白露即為秋季氣候，我們就不能不考慮到秋季的氣候特點(diǎn)——干燥，也就是人們常說的“秋燥”。我們講燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。
到了“白露”時(shí)節(jié)才真正體驗(yàn)到了“秋涼”之意，古人總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，認(rèn)為這已到了“養(yǎng)陽”與“養(yǎng)陰”之間大轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)刻，才有“白露身不露”之說。
白露保暖固不可忽視。但隨著氣候的變化，飲食也要有所調(diào)整。適當(dāng)攝取滋陰潤肺的柔潤食物，多吃富含維生素的堿性食品，如蘋果、胡蘿卜、海帶等，這些食品有助于消除身體疲勞感，肉類當(dāng)中可選擇鴨肉，特別是老鴨能補(bǔ)五臟之陰，適合初秋食用。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露時(shí)節(jié)，暑氣已消，雖然有時(shí)白天還較熱，但夜間往往已涼意襲人，有一條諺語說“白露身勿露，免得著涼與瀉肚”。
仲秋養(yǎng)生的關(guān)鍵在于心平氣和，睡眠充足，以靜化燥;加強(qiáng)鍛煉，以動御燥。其實(shí)運(yùn)動對人們大有好處，病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運(yùn)動方式。
白露天氣由熱轉(zhuǎn)涼，冷熱交替、晝夜溫差變化較大，中秋佳節(jié)又即將到來。專家建議：人們要注意預(yù)防食源性疾病、細(xì)菌性痢疾、手足口病、流行性感冒等疾病。
結(jié)語：想要平安健康的渡過白露節(jié)氣，就要求我們要牢記白露宜忌，不要明知山有虎還偏向虎山行，上文中小編為你整理的養(yǎng)生方法一定要熟記于心哦~
