白露是個(gè)典型的秋天節(jié)氣,從這一天起,露水一天比一天凝重成露而名。農(nóng)歷言:“斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。”這個(gè)節(jié)氣容易讓人們患上各種疾病,所以在飲食起居上要格外的注意。此外,還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來保健。
白露是什么意思?白露即為秋季氣候,我們就不能不考慮到秋季的氣候特點(diǎn)——干燥,也就是人們常說的“秋燥”。我們講燥邪傷人,容易耗人津液,而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。
到了“白露”時(shí)節(jié)才真正體驗(yàn)到了“秋涼”之意,古人總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),認(rèn)為這已到了“養(yǎng)陽”與“養(yǎng)陰”之間大轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)刻,才有“白露身不露”之說。
白露保暖固不可忽視。但隨著氣候的變化,飲食也要有所調(diào)整。適當(dāng)攝取滋陰潤肺的柔潤食物,多吃富含維生素的堿性食品,如蘋果、胡蘿卜、海帶等,這些食品有助于消除身體疲勞感,肉類當(dāng)中可選擇鴨肉,特別是老鴨能補(bǔ)五臟之陰,適合初秋食用。
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露時(shí)節(jié),暑氣已消,雖然有時(shí)白天還較熱,但夜間往往已涼意襲人,有一條諺語說“白露身勿露,免得著涼與瀉肚”。
仲秋養(yǎng)生的關(guān)鍵在于心平氣和,睡眠充足,以靜化燥;加強(qiáng)鍛煉,以動御燥。其實(shí)運(yùn)動對人們大有好處,病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運(yùn)動方式。
白露天氣由熱轉(zhuǎn)涼,冷熱交替、晝夜溫差變化較大,中秋佳節(jié)又即將到來。專家建議:人們要注意預(yù)防食源性疾病、細(xì)菌性痢疾、手足口病、流行性感冒等疾病。
結(jié)語:想要平安健康的渡過白露節(jié)氣,就要求我們要牢記白露宜忌,不要明知山有虎還偏向虎山行,上文中小編為你整理的養(yǎng)生方法一定要熟記于心哦~