孫樹俠每天都堅持運動，幾十年不變。“不過運動要適當(dāng)，要根據(jù)自身狀況不斷調(diào)整。”從50歲起，孫樹俠的運動由劇烈轉(zhuǎn)為舒緩，她每天做60個蹲起的動作，等車時要么找個可以搭腿的地方壓壓腿，要么就地做蹲起動作。“人老腿先老，所以腿部的鍛煉對于身體正處于衰退狀態(tài)的人來說尤為重要。”孫樹俠說。
在與年輕人接觸當(dāng)中，孫樹俠發(fā)現(xiàn)很多年輕的上班族都處于“亞健康癥狀”狀態(tài)。為此，她創(chuàng)制了一套“傻瓜健身法”：一走(或跑)、二搓、三按、四拍。
一走，每天堅持走路或跑步15分鐘。二搓，搓耳朵、搓胸各100下。三按，按手上的合谷穴、腳上的三里穴和三陰交穴。四拍，拍腦頂?shù)膭趯m穴，每天拍100下;拍肚子的關(guān)元穴、天樞穴等，拍100下;多拍手;每天用熱水泡腳15分鐘，泡完以后把腳搬起來腳心和手心的穴位對著拍。孫樹俠說，這是比較簡單的運動方式，堅持就會收到很好的效果。
孫樹俠始終認(rèn)為，老年人雖然在體能、精力等方面不如年輕人，不過只要心懷希望，敢于“嘗鮮”，同樣能夠擁有五彩斑斕的幸福生活。
總結(jié)：孫樹俠會長追求的身體健康，而不是一味的瘦身減肥，希望越來越多的準(zhǔn)媽媽可以以健康的方法去健身，而不是無所不用其極的去減肥。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：趙會方，閆純明，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
