上肢按摩
1、揉內(nèi)外關(guān)：右手拇指、食指按在左手的內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴，正反各旋揉36次。接著換手揉按。
功效：揉內(nèi)外關(guān)可寧心安神、理氣和胃、保護(hù)心臟，對冠心病患者尤為適宜。
2、揉虎口：用大拇指旋轉(zhuǎn)揉按左手虎口36次，再換手以同樣方法揉按右手虎口36次。
功效：本法對頭痛、神經(jīng)衰弱有一定治療效果。
腰部按摩
搓熱兩手背，食指掌指骨節(jié)抵于脊柱兩側(cè)，手背緊貼兩側(cè)腰肌上下按擦，使腰部發(fā)熱即可。
功效：本法可隨時(shí)隨地練習(xí)，能固腰壯腎，對腰痛、陽痿均有一定效果。
