中秋團(tuán)圓 窈窕美食搬上桌
湯水：燒脂湯
燒脂湯
材料：青椒1個(gè)、西芹3條、蕃茄4個(gè)、椰菜半個(gè)、洋蔥2個(gè)、紅蘿卜(臺荀)1個(gè)、調(diào)味料：雞粉3茶匙
做法：
1. 所有材料切小塊;
2. 加水煲30-45分鐘即成。
減肥中的我打算一星期煲一次，一次大約可以飲兩餐，每餐兩至三大碗!很美味很飽肚!
粥粉面飯：山杞子粥
淮山杞子粥
材料：淮山、杞子適量、雞湯或雞粉隨意、米一嘜、水
做法：
1. 材料洗凈;
2. 先將淮山、杞子煲軟;
3. 加米煲至粥軟稔即可。
這是唐安麒其中一款瘦身粥，簡單方便，想不到吃什么或是懶得上街買的時(shí)候適合，味道也很不錯(cuò)!
小菜：蒸水蛋
蒸水蛋
材料：雞蛋4只、水約200 毫升、調(diào)味料：雞粉少許、醬油適量
做法：
1. 4只雞蛋+同等份量白開水，加入雞粉發(fā)打均勻;
2. 小火蒸約8-10分鐘;
3. 關(guān)火后，淋上少許醬油即成。
可以打開少少蓋蒸長時(shí)間少少，間中揭蓋或者用玻璃蓋看住不要讓它太老，蒸到中間還有點(diǎn)未熟就可以熄火等它焗熟。
總結(jié)：那么多美味的食物，可不要撐破肚皮哦。小編分享的食物，既不長胖又補(bǔ)血的食物。大家記住了嗎!
