編者按:冷秋的到來讓我們感受到了涼意,干燥也更是強(qiáng)烈。秋季養(yǎng)生首先要注意保暖,然后就是除燥。那么,女人如何去燥,滋陰潤肺呢?喝豆?jié){就能搞定。
首先,我們先了解一下秋季氣候的特點(diǎn)以及對(duì)人體健康的影響:
1、空氣干燥
降低了氣管、喉、肺等呼吸道彈性,容易產(chǎn)生微小的裂口,纖毛的活動(dòng)減少,使排出異物的功能減退。
呼吸道血流減少,從而降低了吸氣功能。>>>豆?jié){要喝熱喝涼會(huì)腹瀉嗎 解讀喝豆?jié){誤區(qū)
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2、冷空氣活躍
極易導(dǎo)致栓塞、中風(fēng)、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結(jié)石絞痛等病發(fā)作。
秋季飲用豆?jié){來養(yǎng)生
秋季,抗暑消耗的體力需要增加,營養(yǎng)要得到補(bǔ)充,同時(shí)還要預(yù)防秋燥,為即將到來的冬季儲(chǔ)存能量。
而喝豆?jié){就是秋季養(yǎng)生中一個(gè)非常好的食療選擇。>>>秋季養(yǎng)生重養(yǎng)陰 七個(gè)保健妙招益肺保健康
《本草綱目》中記載:“豆?jié){——利水下氣,制諸風(fēng)熱,解諸毒”。因此,中醫(yī)認(rèn)為,常飲豆?jié){,對(duì)身體大有裨益!
常飲豆?jié){可以維持正常的營養(yǎng)平衡,全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),降低血壓、血脂,減輕心血管負(fù)擔(dān),增加心臟活力,優(yōu)化血液循環(huán),保護(hù)心血管。
另外,還有平補(bǔ)肝腎、抗癌、增強(qiáng)免疫等功效。
因此,在秋季適當(dāng)飲用一些豆?jié){可以有效地達(dá)到養(yǎng)生滋潤的目的哦!>>>7種豆?jié){女人不能喝
下面就來給大家介紹幾款滋潤豆?jié){:
一、花生豆?jié){奶
原料:黃豆45克,花生45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量
做法:
1、首先,將黃豆浸泡6~16小時(shí),備用。