中藥健康減肥指南
1 睡眠不足
如果你的睡眠不充足，那么你的身體就會通過另外的方式來獲取能量，往往這也就意味著熬夜會使你過度飲食。
2 辣椒減肥
并沒有研究直接證明辣椒能夠減肥，而且刺激性強的辣椒過量食用會影響胃部機能，吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，似乎有些得不償失。 >>>男性進補 8種中藥效果好
3 一味追求低卡路里的食譜
減肥期間降低卡路里的攝入固然正確，但低于800卡的食譜終可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，降低新陳代謝率。以后多吃一點就會迅速發(fā)胖。
4 喝咖啡
咖啡減肥終還是要歸根到運動上。重要的是，即使配合運動，要達到分離出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，這么大的量一定會讓你長期失眠。大量喝咖啡還會導(dǎo)致身體缺水，影響膚質(zhì)，更有害健康。 >>>可治便秘的兩種中藥材
5 節(jié)食
研究發(fā)現(xiàn)，如果你從25歲時就開始用節(jié)食來保持身材，10年后你的健康狀況將會因此受損。節(jié)食使到達胃部的食物只有那么一點點，胃的運轉(zhuǎn)能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。
總結(jié)：綜上所述，中藥減肥只是其中的一個簡單的方法，并不是說，靠這個就可以瘦下去了。還要注重鍛煉，飲食合理和作息時間的安排等等因素，都做到的話，你就可以達到佳的效果了哦。
