立秋后陽氣漸收宜祛濕養(yǎng)脾胃
立秋后,天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大。此時(shí),天上有烈日,地上多水濕,濕熱交蒸,合而為濕熱邪氣?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》言“濕氣通于脾”。因脾喜燥惡濕,濕邪留滯,易困脾。為適應(yīng)自然界由“夏長”到“秋收”的陰陽變化,人體之氣血也隨之內(nèi)收。血液中的組胺酸增多,胃酸分泌增加,腸胃功能加強(qiáng),人們食欲隨之旺盛,可以從食物中吸收更多營養(yǎng)滋養(yǎng)身體。
多吃健脾和胃的食物。如茯苓以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)。此外,芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效,也可多吃。
自古以來,猴頭菇就被推崇為“養(yǎng)胃山珍”,能滋養(yǎng)腸胃,使其獲得充分的能量在秋季運(yùn)作而不至于受損。
忌食生冷食物。剛?cè)肭锾鞖膺€很熱,但陽氣已變少。除了南部沿海的廣東、海南,我國多數(shù)省市部分消暑水果都不宜再食用。如寒性的西瓜,老人和兒童在入秋后食用,極易使腸胃受寒而拉肚子。
總結(jié):脾胃的健康是要靠調(diào)養(yǎng)的,要飲食上,還有人的心態(tài)上來調(diào)整,要關(guān)注身體的變化,這樣才可以避免脾胃出問題。在飲食方面要食用健脾胃的食物,要記得避免攝入生冷的食物,秋天攝入生冷食物對人體的傷害極大。輕則腸胃不適,重則損脾傷身。