女人要學(xué)會保養(yǎng) 不要讓美貌曇花一現(xiàn)

  編者按:愛美一直是女人的天性,但是愛美也要有方法,才能達(dá)到讓自己美麗動人的效果,再美麗的女人如果不懂得女人保養(yǎng),那么她的美麗也只是曇花一現(xiàn),大家都會保養(yǎng)嗎?

  女人養(yǎng)生之道那么必須先說說睡覺,睡覺是美容的黃金時期,而堅持睡前養(yǎng)成三個小習(xí)慣,可以幫你延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚保養(yǎng)問題再也不成困擾。

  一、睡前動一動,健美身材秀出來

睡前動一動,健美身材秀出來

  睡覺之前,可以躺在床上做一些簡單的小運動,放松一下你的身體,對身心健康也是有好處的哦!

  首先躺在床上,把腿抬起抬起,進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下,或者L字形地貼墻躺著,這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。

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  然后平躺,兩腿分別懸在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每個角度大約停留30秒到1分鐘,或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。

  你還可以趴在床上,兩腿縮在胸前,胸部貼著大腿根,雙手伸直夾在耳朵旁邊,手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。

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