中醫(yī)教你經(jīng)絡按摩 輕松瘦腿
1.右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。
將右手肘部放到骨關節(jié)和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2.向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內側。
利用雙手拇指按摩脛骨內側。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3.反轉右腿，按摩大腿外側的肌肉。
利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側的肌肉很發(fā)達，所以前后輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進行推揉。
4.將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結的肌肉。
用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
5.以膝蓋下方為起點，用四根手指交替按摩小腿前部。
同時用大拇指推壓腿肚子。按摩因我們自身的體重和重力而經(jīng)常容易疲勞的腿部，不僅可以緩解其疲勞，而且還能刺激與腿部相連的肝、膽、膀胱、腎等經(jīng)絡，從而促進臟腑功能。同時也可以塑造一個完美的體態(tài)。
總結：綜上所述，其實經(jīng)絡不痛，都是會通過一些信號來求救的?？赡苁且稽c點的冷或熱，都是經(jīng)絡方面有了些氣血不暢的問題。大家可以對照一下，及時發(fā)現(xiàn)自己的問題。
