專家指出,秋季天干物燥、氣溫也較低,不適合長時(shí)間泡熱水澡,如果經(jīng)常用過熱的水洗澡會使皮膚更加干燥,甚至?xí)撈?、瘙癢,加速老化。同時(shí),秋季是很多皮膚病復(fù)發(fā)的季節(jié),對于瘙癢癥、足癬等皮膚疾病,很多人會通過泡在熱水中止癢,專家指出,這種做法雖然可以暫時(shí)起到止癢作用,但熱水會使皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張,易使患處感染。
此外,洗澡時(shí)如果水溫過高,血管擴(kuò)張,血液向心臟及大腦回流量減少,加之出汗多流失水分,所以老年人或是體質(zhì)較弱的女性容易暈倒,甚至導(dǎo)致心臟病的復(fù)發(fā)。據(jù)專家介紹,患有糖尿病的人群由于皮膚較為脆弱不宜長時(shí)間浸泡。此外,專家表示,男性經(jīng)常在過熱的水中泡澡,可能會使精子數(shù)量減少,甚至引起不育。
正確做法是,在秋季好每隔2~3天洗一次澡,在正常的情況下,水溫控制在45℃左右,用手試水溫時(shí),感覺稍燙即可,且泡澡的時(shí)間不宜過長。而泡腳的水溫可以稍高,控制在55℃左右。
很多人習(xí)慣在泡澡后,用搓澡巾搓出“泥”,其實(shí)使用搓澡巾清除的是皮膚的老化角質(zhì)層,而角質(zhì)層對皮膚本身具有保護(hù)作用,可阻止病菌入侵,而人體的代謝有一個周期,所以頻繁地用澡巾搓洗,會破壞保護(hù)層。此外,搓澡巾多為尼龍制品,當(dāng)使用不潔凈的澡巾,或是家庭公用,導(dǎo)致交叉感染,會引起傳染性軟疣、膿皰瘡等皮膚病。
正確做法應(yīng)該是搓澡巾不要家庭公用,同時(shí)要注意其清洗和晾曬,此外不要頻繁地搓澡,一般以7天左右為宜。
洗澡洗干凈了嗎?很多人肯定會說“當(dāng)然”。實(shí)際上即使經(jīng)常洗澡的人也忽略身體的某個部位,而這些地方卻往往會“藏”有臟東西。
腋下、后背這些汗腺密布的部位,特別容易積累污垢,清洗不凈也會引發(fā)痘痘,所以這些部位要經(jīng)常清洗。
耳后、腳趾、后腳跟、乳頭,這些部位容易藏污納垢,但是常會忘記清洗,造成角質(zhì)的堆積。而像腹股溝,由于皮褶也較厚,尤其是肥胖者,臟東西容易堆積起來。