秋季養(yǎng)生洗澡的三個注意事項
近日,天氣開始變涼,但很多人依然堅持每天洗澡的習(xí)慣,隨著暴曬的日子越走越遠(yuǎn),被防曬霜糊了整個夏天的人覺得現(xiàn)在終于可以解放了。再說這時候,離冬天寒風(fēng)呼嘯的日子也還遠(yuǎn)得很,更有人認(rèn)為每天護(hù)不護(hù)膚都無所謂了。其實,這都是誤區(qū),下面是中醫(yī)和西醫(yī)的觀點:
西醫(yī):秋天應(yīng)減少洗澡次數(shù)。
秋季風(fēng)大灰塵多,人們出的汗量減少,空氣十分干燥。此時,人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性,甚至還會起皮。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快,皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。
第一、進(jìn)入秋季以后,可以減少洗澡的次數(shù)。在多風(fēng)的日子里,如果洗澡過多,會把人身體表面起保護(hù)作用的油脂洗掉。
第二、洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的,中性的好。
第三、沐浴后好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。
第四、每天必須多飲水,還可以在房內(nèi)放上一盆水或使用空氣加濕器,以增加室內(nèi)的濕度,有需要者每隔數(shù)小時可給皮膚噴點水,使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài)。
中醫(yī):別用太熱的水洗澡。
從保護(hù)皮膚來講,秋天人們不宜洗澡過多,即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時候,一天多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護(hù)層被破壞后,皮膚更易感染細(xì)菌。因此,講衛(wèi)生也要適度。
第一、不宜過度清潔皮膚,兩天一澡為宜。
第二、不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水,會讓肌膚變得更干燥,出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象,這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。