編者按：養(yǎng)肝護肝要從小事做起，比如吃飯2個小訣竅就能做到!想知道如何養(yǎng)肝?看下面怎么說吧：
肝臟是一個脆弱的器官，如果保護不好便可能致病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內(nèi)出血，炎性細胞浸潤，導致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數(shù)遷延不愈，變成慢性肝炎。
肝臟的保養(yǎng)很重要，專家建議要在生活中學會養(yǎng)肝護肝。飯后養(yǎng)肝護肝需注意以下幾個方面：
1、肝病患者應忌飽餐
肝臟是人體重要的代謝和解毒器官。因為人體胃腸道所吸收的各種物質(zhì)，包括營養(yǎng)物質(zhì)和毒素等，經(jīng)胃腸道的血管系統(tǒng)，由肝臟的門脈進入肝臟內(nèi)進行分解、合成及解毒。肝病后，為維持肝細胞的代謝和細胞修復、再生，必須供給足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，但必須適量，俗語說“物極必反”，如果飲食過量，不僅增加了肝臟及其他臟器的負擔，而且導致物質(zhì)吸收過剩，出現(xiàn)脂肪肝、高血脂等并發(fā)癥，久則會出現(xiàn)肝硬化，因此肝病患者應忌飽餐。
2、飯后靜坐休息10-30分鐘
專家提醒大家，吃完飯后靜坐休息10-30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養(yǎng)，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內(nèi)的營養(yǎng)成分也是要借助血液經(jīng)由腸道經(jīng)過靜脈運送到肝臟的。但是，當人們在吃完飯后，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動，而且，有數(shù)據(jù)能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。
如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。對于患有肝病的朋友，因為他們的肝臟本身的運轉能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些，所以更要注意不能在剛吃飽飯后就做別的事情，可以像專家建議的閉目養(yǎng)神10-30分鐘，努力在肝臟細胞被損害的時候，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養(yǎng)成分。
