常搓腳心百病消 古人十保健法想長壽必學(xué)(2)

  三、日咽唾液三百口,一生活到九十九。

  唾液,即口水,呈半透明液體狀。《辭?!方忉屨f:“唾液腺分泌的液體和口腔壁上的許多小腺所分泌的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液。”正常成人每天分泌唾液達1-1。5升。

  據(jù)化驗分析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(zhì)(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質(zhì)。

  中醫(yī)理論認(rèn)為:唾液從口腔壁涌出后,經(jīng)舌根、咽喉,肺轉(zhuǎn)肝臟,進腎經(jīng),貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關(guān)節(jié),補益腦髓的作用。

  唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈提倡“早漱津令滿口乃吞之”,乾隆皇帝也總結(jié)了“津常咽”的養(yǎng)生秘訣。>>>長壽的夫婦養(yǎng)生經(jīng)

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:唾液具有快速止血,軟化收縮血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功能。近年來,美國學(xué)者發(fā)現(xiàn)唾液含有能促進神經(jīng)細胞生長和皮膚表皮細胞生長的“神經(jīng)生長因子”和“表皮生長因子”。

  日本食品研究所發(fā)現(xiàn)“唾液可以消除從氧氣和食物中產(chǎn)生的對人體十分有害的自由基”,為可貴的是,唾液還有很強的防癌效果。

  美國喬治亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家的研究表明,致癌作用很強的黃曲毒素和3.4--苯并比及亞硝酸鹽與唾液接觸30秒后就會消失,并建議“每口飯好咀嚼30次”。

  正因為如此,古今中外的養(yǎng)生學(xué)者把它譽為:“華池神水”、“金漿”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清潔劑”、“天然抗癌劑”等。

  所以,“日咽唾液三百口,一生活到九十九”并非侈談。

  四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

  叩齒,就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健法,俗稱“叩天鐘”。清朝尤乘的《壽世青編》說:“齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清爽……”

  中醫(yī)經(jīng)典《類經(jīng)》說:“腎主骨,齒者骨之余也。”《素問·上古天真論》說:“腎生骨髓,腎氣實,齒更發(fā)長。”也就是說:人體骨骼體質(zhì)有賴于骨髓的營養(yǎng),而骨髓則為先天之本腎精所化生。

  腎精衰少,則不能充養(yǎng)骨髓,代表“腎之標(biāo),骨之本”的齒就會生長遲緩,新陳代謝功能低下,或松動,或質(zhì)蝕,或病變,或脫落……>>>好脾氣是長壽“敲門磚” 若想長壽這么做

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,經(jīng)常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通局部氣血運行和經(jīng)絡(luò)暢通,保持并增強咬肌和牙齒根基部的整體機能,還能延緩老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。

  為可貴的是,經(jīng)常叩齒還能十分有效地增強牙周粘膜組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性,提高牙齒抗齲能力和咀嚼功能,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環(huán),增加唾液的分泌量,改善并及時充盈其中組織營養(yǎng),增強牙齒的抗病抗菌能力。

  從而使牙齒變得更加堅固,整齊潔白,豐潤光澤。

  民諺“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”就是這個意思。具體做法是:精神放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重交替,節(jié)奏有致。終結(jié)時,再輔以“赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞”法則會使效果更佳。

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