編者按：失眠是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，失眠的原因也有很多。那么，失眠怎么辦?想要有一個(gè)好的睡眠，就要知識(shí)失眠好的治療方法是什么?下面我們一起來(lái)看下中醫(yī)怎么說(shuō)!
失眠有多種表現(xiàn)，入睡困難屬失眠的一個(gè)癥狀?！赌先A經(jīng)》說(shuō)：“入睡，是因?yàn)榛晗嘟欢_(dá)成的。”養(yǎng)生家說(shuō)：“睡眠應(yīng)該先讓心睡眠，然后眼睛才能睡眠。”
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其實(shí)，這都是些原則性的話罷了，對(duì)入眠沒(méi)有太多實(shí)際意義。想要安然入睡，可以試用“操”、“縱”二法。
所謂“操”法，就是操縱自己的意念，集中精力，默數(shù)鼻息，同時(shí)目光默視丹田，使心中的想法集中在一個(gè)點(diǎn)上，這樣就不會(huì)胡思亂想了。
然后可以漸漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);所謂“縱”法，就是任由自己的思緒漫游于無(wú)邊無(wú)際的宇宙之中，這樣也可以進(jìn)入一種朦朧的狀態(tài)，漸漸地入睡。
忌諱的是，心里越急切地想睡就越睡不著。這是因?yàn)樾雅c睡的交界點(diǎn)，絕不是人的主觀愿望所能涉及的。因此千萬(wàn)不要去想“可別睡不著啊”，往往越想越無(wú)法入睡。不妨通過(guò)“操法”或“縱法”，使自己入眠。
解決入睡困難有多種辦法，如元代李冶在《敬齋古今黈》里講，他50歲時(shí)天天失眠，有人教他數(shù)數(shù)的方法，但不論數(shù)多少遍，仍然不能入睡。
