5類甜品輕松吃 享受美味還可減肥

  編者按:大家有沒有過看到甜食就走不動路,可是吃了又害怕發(fā)胖的想法呢?其實,如果正確吃甜品,不僅可以享受到美味還可以減肥哦。一起來看下到底有哪些甜點具有這種功效吧!

  第一類:蛋糕、西點

  一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕,總會讓人垂涎三尺,可惜這種人間美味對身材可是極大考驗,據(jù)說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

  安全份量:▲cheese蛋糕——1/3塊;▲提拉米蘇——1/2塊;▲奶油蛋糕——奶油少量、1塊

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5類甜品輕松吃 享受美味還可減肥

  輕松建議:一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法,一邊吃一邊聊天還可以減慢進(jìn)食速度。

  第二類:面包、甜圈

  面包以低甜度或者全麥的比較好,但是由于面包屬于精加工食品,因此加工的過程也會造成熱量,而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。

  安全份量:▲甜面包(小)1個;▲夾肉式漢堡或熱狗:1/2個;▲甜圈:一份一個;▲三明治:1/2個

5類甜品輕松吃 享受美味還可減肥

  輕松建議:所有面包中,以土司的熱量少,而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高,食用時可酌情攝取。

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