這樣吃早餐補(bǔ)氣血

  編者按:早餐是我們每天的第一餐,吃好早餐對(duì)自己的身體健康是很重要的。那么吃什么早餐更營(yíng)養(yǎng)呢?下面就讓小編帶您來詳細(xì)了解下吧!

  1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿

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這樣吃第一餐 MM你就會(huì)更漂亮

  酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西,經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性,需要注意眼睛的保養(yǎng);同時(shí)維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生,提高皮膚深層細(xì)胞更新速度,加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力,使皮膚富有彈性,調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。

  2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

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  粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,又能有效地增強(qiáng)免疫力;再加一份雞肉三明治,這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來,足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作,是高強(qiáng)度工作量的職業(yè)女性之首選方案。

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