飲食清淡的好處
清淡飲食更健康
世界衛(wèi)生組織建議,每人每日鹽攝入量不應(yīng)超過6克。一項(xiàng)由亞洲、歐洲和美洲科學(xué)工作者聯(lián)合進(jìn)行的研究也表明,定期吃一頓沒有食鹽的午餐或者晚餐,會(huì)給健康帶來許多意想不到的好處。
科學(xué)家們認(rèn)為,沒有食鹽的食物有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透的壓力,從而釋放了部分對(duì)細(xì)胞不利的因素,這是一種全身現(xiàn)象。它提示了那些攝取大量食鹽的人,應(yīng)當(dāng)定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物。
尤其是那些經(jīng)常在外就餐的人,平時(shí)并沒有辦法控制食物中鹽的含量,因此建議每周吃一次無鹽餐,讓腸胃和血管得到充分凈化。
總結(jié):綜上所述,我們?cè)谌粘o嬍持?,?yīng)該要科學(xué)飲食,保持飲食的清淡。為了自己的健康,還是少吃刺激性的食物!