飲食清淡的好處
清淡飲食更健康
世界衛(wèi)生組織建議，每人每日鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)6克。一項(xiàng)由亞洲、歐洲和美洲科學(xué)工作者聯(lián)合進(jìn)行的研究也表明，定期吃一頓沒(méi)有食鹽的午餐或者晚餐，會(huì)給健康帶來(lái)許多意想不到的好處。
科學(xué)家們認(rèn)為，沒(méi)有食鹽的食物有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透的壓力，從而釋放了部分對(duì)細(xì)胞不利的因素，這是一種全身現(xiàn)象。它提示了那些攝取大量食鹽的人，應(yīng)當(dāng)定期吃一些清淡或者沒(méi)有食鹽的食物。
尤其是那些經(jīng)常在外就餐的人，平時(shí)并沒(méi)有辦法控制食物中鹽的含量，因此建議每周吃一次無(wú)鹽餐，讓腸胃和血管得到充分凈化。
總結(jié)：綜上所述，我們?cè)谌粘ｏ嬍持校瑧?yīng)該要科學(xué)飲食，保持飲食的清淡。為了自己的健康，還是少吃刺激性的食物!
