飲食清淡的好處
清淡飲食更健康
世界衛(wèi)生組織建議，每人每日鹽攝入量不應超過6克。一項由亞洲、歐洲和美洲科學工作者聯(lián)合進行的研究也表明，定期吃一頓沒有食鹽的午餐或者晚餐，會給健康帶來許多意想不到的好處。
科學家們認為，沒有食鹽的食物有利于平衡細胞內(nèi)外滲透的壓力，從而釋放了部分對細胞不利的因素，這是一種全身現(xiàn)象。它提示了那些攝取大量食鹽的人，應當定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物。
尤其是那些經(jīng)常在外就餐的人，平時并沒有辦法控制食物中鹽的含量，因此建議每周吃一次無鹽餐，讓腸胃和血管得到充分凈化。
總結(jié)：綜上所述，我們在日常飲食中，應該要科學飲食，保持飲食的清淡。為了自己的健康，還是少吃刺激性的食物!
