編者按:以前有“一天八杯水”之說,也就是成人一天要喝滿八杯水才是好的。那么,像這樣多喝水有什么好處呢?如何正確的喝白開水呢?下面一起來看下,中醫(yī)是怎么解答的:
1、便秘:大口大口地喝水
專家指出,便秘的成因簡單地講有兩條:一個(gè)是體內(nèi)有宿便,缺乏水分,二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。
后者需要大口大口地喝水,吞咽動(dòng)作快一些,這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。
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2、心臟病——睡前一杯救命水
如果你心臟不好,可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣,這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。
當(dāng)人熟睡時(shí),由于出汗,身體內(nèi)的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減低血液的黏稠度,減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。
3、感冒:要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候,就會聽到醫(yī)生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是好的處方。
因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候,人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫,這時(shí)就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分,身體也會有叫渴的表現(xiàn)。
多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。