中醫(yī)館指南 這樣喝白開水治9病(4)

  喝水減肥 怎樣喝水才能減肥又養(yǎng)生

  Point1、不規(guī)定喝水量,口渴時就喝水

  當(dāng)沒有口渴的時候,表示身體沒有想要水分。因此并不需要規(guī)定自己"每天一定要喝幾公升的水"。只要在感到口渴時補(bǔ)給適當(dāng)水分就足夠了。

  Point2、分次分量,少量多次地喝

  如果一次喝太多水,不僅會對內(nèi)臟造成負(fù)擔(dān),也會增加一天所攝取的水量。建議將一次喝水的量減少,分成多次一點(diǎn)一點(diǎn)地喝。

  Point3、喝室溫的水,冰水含一下再喝

  攝取冰冷的水分會招致身體變冷,變得不容易瘦下來。好盡量飲用溫度高于室溫的飲品。冰涼的飲料也建議先含在口中一會兒之后再咽下。

  Point4、上午要喝的比下午多

  早上至中午這段時間,是身體處于積極排泄的時間帶。因此在中午以前多喝水是比較理想的。這樣能夠促進(jìn)排泄作用,也容易改善浮腫的癥狀。

  總結(jié):白開水的作用是巨大的,千萬不要等口渴了之后再想到喝水,不要嫌它平淡無味,其實(shí)它是好的飲料,正確的喝不僅可以治病,還可以減肥養(yǎng)生哦。

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