編者按:昨天立冬,已經(jīng)剛剛進(jìn)入冬天,天氣將越來越寒冷,發(fā)生感冒一些小疾病的例子也比較多。所以,現(xiàn)在做好全身的保健按摩就十分的有必要了。關(guān)于那些養(yǎng)生保健知識(shí),你知道多少呢?
一、頭部——人病腦先病,腦好身體好
頭部是人體的第一保健特區(qū)。這是因?yàn)闊o論是從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度權(quán)衡,頭部都是人體非常重要的組成部分。
我們知道,祖國(guó)醫(yī)學(xué)奉“頭”為“精明之府”(人體內(nèi)的五臟六腑之精氣都上注于頭面)、“五體之尊”(在頭及四肢這五體當(dāng)中,頭為至尊)、“百骸之長(zhǎng)”(在全身的骨骼之中,頭骨為長(zhǎng))。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為“腦”是人體的“司令部”,統(tǒng)領(lǐng)人體的一切活動(dòng),包括外在的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和內(nèi)在的臟器功能的發(fā)揮。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)研究曾得到了這樣一個(gè)結(jié)論:“人病腦先病,腦好身體的其他部位才會(huì)好!”
所以,對(duì)頭部采取按摩、刮痧、梅花針叩刺、激光治療、藥物熏蒸、超聲波導(dǎo)入等“頭部全息經(jīng)絡(luò)療法”已成為一種逐漸普及的診療養(yǎng)生方法。
這種養(yǎng)生方法集養(yǎng)發(fā)、黑發(fā)、防脫生發(fā)、調(diào)整亞健康、抗衰養(yǎng)顏、養(yǎng)生怡情于一體,是一部不容忽視的養(yǎng)生寶典!腳部的保健特區(qū)。
二、腳部的保健特區(qū)
腳底穴位很多,約有70多個(gè),6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上??茖W(xué)家還認(rèn)為,人的腳底有成千上萬個(gè)神經(jīng)未梢,與大腦和心臟密切聯(lián)系,與人體各部臟器均有相關(guān),所以將腳稱作人的“第二心臟”,可見腳的保健的重要。
經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等,都有促進(jìn)腳部血液流暢,把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身,調(diào)節(jié)陰陽平衡,防治疾病,健身益壽的功效。
除了經(jīng)常運(yùn)動(dòng),保持腳部血液暢通、關(guān)節(jié)靈活外,還要注意冬天別凍著,夏天別捂著,腳上生了“雞眼”、“腳墊”等,亦不可小視,要及時(shí)清除。