打網(wǎng)球的好處與注意事項(xiàng)

  編者按:隨著時(shí)代的進(jìn)步,網(wǎng)球開始走進(jìn)人們的生活,怎么打網(wǎng)球?打網(wǎng)球要注意什么?下面我們一起來(lái)了解下吧。

  網(wǎng)球健身:大限度鍛煉 得到不同層面滿足

  網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無(wú)氧交替的運(yùn)動(dòng),所以網(wǎng)球可以大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足:希望健身的可以通過打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉,打完后洗把澡,一天工作的疲勞盡消,隨之而來(lái)的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身KEEP FIT的,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)足以消耗你身上多余的脂肪,并且使體形趨于完美,實(shí)驗(yàn)證明,開始打網(wǎng)球后2個(gè)月,體重都有大幅度的降低,然后會(huì)緩慢減磅,直到均衡,所以網(wǎng)球是不費(fèi)力的減肥方式。

  網(wǎng)球可以室外進(jìn)行,也可以轉(zhuǎn)入室內(nèi),所以只要你喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),并愿意長(zhǎng)期從事,你幾乎可以在任何時(shí)間進(jìn)行。晴朗的日子到戶外找上三五球友一起打打球,曬曬太陽(yáng),聊聊天;萬(wàn)一天氣不好,下雨或太熱太冷,球癮犯了也沒關(guān)系,稍微破費(fèi)點(diǎn)到室內(nèi)球場(chǎng)一樣可以解救燃眉之急。

  可以一口氣干他3小時(shí),也可以撥1小時(shí)半小時(shí)空閑,打完就走。不象專業(yè)的健身,要求你每天有固定的時(shí)間安排,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是以休閑為主,只要你別一個(gè)月不摸拍子,保證健身效果一樣好。

網(wǎng)球場(chǎng)地 網(wǎng)球拍 網(wǎng)球直播 
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