編者按：隨著時(shí)代的進(jìn)步，網(wǎng)球開始走進(jìn)人們的生活，怎么打網(wǎng)球?打網(wǎng)球要注意什么?下面我們一起來(lái)了解下吧。
網(wǎng)球健身：大限度鍛煉 得到不同層面滿足
網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無(wú)氧交替的運(yùn)動(dòng)，所以網(wǎng)球可以大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足：希望健身的可以通過打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉，打完后洗把澡，一天工作的疲勞盡消，隨之而來(lái)的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身KEEP FIT的，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美，實(shí)驗(yàn)證明，開始打網(wǎng)球后2個(gè)月，體重都有大幅度的降低，然后會(huì)緩慢減磅，直到均衡，所以網(wǎng)球是不費(fèi)力的減肥方式。
網(wǎng)球可以室外進(jìn)行，也可以轉(zhuǎn)入室內(nèi)，所以只要你喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并愿意長(zhǎng)期從事，你幾乎可以在任何時(shí)間進(jìn)行。晴朗的日子到戶外找上三五球友一起打打球，曬曬太陽(yáng)，聊聊天;萬(wàn)一天氣不好，下雨或太熱太冷，球癮犯了也沒關(guān)系，稍微破費(fèi)點(diǎn)到室內(nèi)球場(chǎng)一樣可以解救燃眉之急。
可以一口氣干他3小時(shí)，也可以撥1小時(shí)半小時(shí)空閑，打完就走。不象專業(yè)的健身，要求你每天有固定的時(shí)間安排，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是以休閑為主，只要你別一個(gè)月不摸拍子，保證健身效果一樣好。
