編者按:現(xiàn)在很多的人休閑娛樂的時候都喜歡打羽毛球,但是他們也僅僅是把羽毛球當成娛樂運動。怎么可以準確接住對方的高遠球?
1、準備動作:以右手持拍為例。左腳在前,右腳在后,兩腳與肩同寬,身體側(cè)向球網(wǎng),重心在后腳上,左手自然上舉,眼睛注視來球方向。正手握球拍,屈臂舉于右側(cè),拍頭位于額頭上方。
2、引拍動作:持拍手上臂隨著身體向左轉(zhuǎn)體,稍作回環(huán)上舉,身體充分伸展呈“背躬”。肘關節(jié)向上,拍頭下垂,作:撓背”動作。
3、擊球動作:持拍手上臂上舉,前臂急速旋內(nèi),同時順著原來的回環(huán)動作繼續(xù)向前上方揮動,手腕向屈收方向繼續(xù)作回環(huán)動作,手指屈指發(fā)力握緊拍子,以正拍面擊球托的后下部。
擊球瞬間,持拍手臂自然伸直。擊球點在右肩上方,左手協(xié)調(diào)屈臂降至體側(cè)協(xié)助轉(zhuǎn)體。手臂的配合順序為:左手先下拉收臂,然后揮拍擊球。
4、隨揮動作:身體隨慣性向左側(cè)轉(zhuǎn)體,右腳隨身體重心前移并向前跨步。右手向左下方揮拍至身體左側(cè)腋下,球拍減速后順勢收回至體前,還原成松握球拍。
5、下肢跳轉(zhuǎn)動作:右腳起跳隨即在空中轉(zhuǎn)體并完成引拍、擊球動作。擊球動作在空中高點完成,落地瞬間左前腳掌內(nèi)側(cè)著地,膝關節(jié)自然伸直以便能用力蹬地,使身體重心前傾,而后右腳落地。