編者按：現(xiàn)在一些正規(guī)的羽毛球運動員在平時都是要進行體能訓(xùn)練的，因為只有這樣才能承受比賽場打球的運動量。羽毛球在體能訓(xùn)練中易進入哪些誤區(qū)?
1、形似而質(zhì)不同。很多專項跑動訓(xùn)練、多球訓(xùn)練，從練乏形式上跟專項非常接近，但是供能方式和供能強度上差異很大，由此而削弱了訓(xùn)練手段的實戰(zhàn)性。
紅顏色代表比賽心率，無論在波形和強度方面，都存在非常顯著的差別，不僅練習(xí)手段的強度偏低，而且波形結(jié)構(gòu)也有很大的不同。因而很多羽毛球教練心目中的“專項體能”訓(xùn)練手段，包括多球訓(xùn)練的實戰(zhàn)性，其實達不到所想要的實戰(zhàn)訓(xùn)練效果。
更可怕的是，很多人認(rèn)為，無論怎么模擬，訓(xùn)練的強度總是要低于比賽的強度，因而大量的低強度訓(xùn)練成為正?，F(xiàn)象。
2、日常訓(xùn)練中，缺乏監(jiān)控訓(xùn)練質(zhì)量的有效指標(biāo)因而很多情況下只能顧到訓(xùn)練的內(nèi)容，保證不了訓(xùn)練質(zhì)量，只憑運動員的“自覺性”來掌控訓(xùn)練，那么效果的隨機性和自由度就會大大提高。如圖2所示，同一種訓(xùn)練內(nèi)容，不同人訓(xùn)練的強度結(jié)果差異很大。
3、習(xí)慣于沿用傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練手段，很少比較與鑒定“這一訓(xùn)練內(nèi)容”在比賽中是否出現(xiàn)、出現(xiàn)的概率是多少，當(dāng)前羽毛球發(fā)展的新形勢對傳統(tǒng)訓(xùn)練手段提出了什么新的要求等等，因而也存在部分訓(xùn)練手段嚴(yán)重脫離實戰(zhàn)的現(xiàn)象。
如常規(guī)跑步練習(xí)，順跑多、逆跑少，而比賽恰恰是逆跑多、順跑少;體能訓(xùn)練的單一練習(xí)多、局部實戰(zhàn)組合少等。
