小雪養(yǎng)生的方法
小雪養(yǎng)生的方法：濕冷天氣開始、注意調節(jié)情緒
小雪節(jié)氣中，北方人感受著孟冬的凋零，江南人經歷著初冬的濕冷，此時，如遇不順，有些人容易落寞惆悵，引發(fā)抑郁癥。
所以應調節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，經常參加一些戶外活動以增強體質。聽聽音樂，會會朋友。清代醫(yī)學家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”
小雪養(yǎng)生的方法：冬季陰盛陽衰、注意多曬太陽
我國傳統(tǒng)的醫(yī)學理論十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人也不例外，故冬天時常曬曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
小雪養(yǎng)生的方法：氣溫降低明顯、注意預防感冒
感冒雖然是由病毒或其它病原體引起的疾病，但是受寒、著涼是感冒的主要誘因。有關專家認為，寒冷使肺和呼吸道功能降低是導致冬季感冒的重要因素。
在北方地區(qū)，已經供暖，室內空氣干燥，加上較少開窗通風，感冒病毒，在干燥的空氣中能生存較長時間，容易傳播。
采取開窗通風，室內加濕，注意保暖，注射疫苗等辦法，特別是在冷空氣到來之前，預防感冒以及其他腦血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等，十分重要。
小雪養(yǎng)生的方法：飲食可以溫補、多食清潤食品
冬季，氣候干燥時，許多人會出現不同程度的口干、便秘、皮膚干燥等現象。對于容易上火的人，日常飲食以清淡為原則，少吃辛辣、油膩，冬季養(yǎng)生成了當務之急的事情。
多喝煲湯。如吃竹筍、銀耳、冬瓜之類。還適宜吃些降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。在天氣濕冷時，適當吃一些溫補性食物，也有益處，如羊肉、牛肉、狗肉和一些補品等。
總結：看完文章你們都知道小雪節(jié)氣怎么養(yǎng)生了嗎?因為小雪節(jié)氣預示著天氣的溫度會越來越低，體質不好的人就極易生病，所以你要不想生病的話就加入小雪養(yǎng)生這個大家庭吧!
