并且,平時(shí)會(huì)練習(xí)“八段錦”(一種中國(guó)傳統(tǒng)的功夫體操),包括肢體運(yùn)動(dòng)和氣息調(diào)理,以活動(dòng)身體、促進(jìn)血液循環(huán)為目的。還有的老中醫(yī)師選擇打太極拳、練五禽戲等,總之都是要讓身體活動(dòng)起來(lái)。“要活就要?jiǎng)?rdquo;,這是老中醫(yī)們的至理名言。
5、樂(lè)于奉獻(xiàn),不慕名利
姜通101歲高齡仍天天看診、馬光亞92歲也堅(jiān)持為人看病,直到生命的后一刻。他們并不是為了要賺錢,而是以行醫(yī)為樂(lè),把為病人解除痛苦視為人生大樂(lè)事。老中醫(yī)常說(shuō),看到病人就會(huì)把煩惱忘得一干二凈,可以說(shuō)“樂(lè)以忘憂,不知老之將至”。
6、防患未然,攝養(yǎng)為生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張“治未病”的思想,提倡未病先防,中醫(yī)們更是認(rèn)為預(yù)防重于治療。出身中醫(yī)世家的女中醫(yī)莊淑旗,目前91歲,是臺(tái)灣第一位獲得中醫(yī)師執(zhí)照的女中醫(yī)。
她說(shuō):“今天的疲勞,今天應(yīng)消除,否則可能導(dǎo)致病痛”。莊淑旗主張每天抬頭挺胸,親近大自然,伸展全身,讓五臟正常運(yùn)行,身體就會(huì)健康,并遠(yuǎn)離癌癥,就是提倡一種“防患未然”的中醫(yī)養(yǎng)生之道。
7、房事節(jié)制,勿禁勿縱
這是臺(tái)灣許多老中醫(yī)師都一致主張的養(yǎng)生之道。對(duì)于房事,老中醫(yī)們認(rèn)為青年時(shí)不可縱欲,老年時(shí)亦不可絕對(duì)禁止。中年以后的房事節(jié)律,難以有一個(gè)定數(shù)。
有位老中醫(yī)提出“九九數(shù)調(diào)節(jié)法”,即取年齡的十位數(shù)加1后平方,如45歲以后,將十位數(shù)4加1,即5×5=25,25天一次;55歲以后,十位數(shù)5加1,6×6=36,即36天一次;65歲以后,按7×7=49,即49天一次。此法易記易行,基本符合中老年房事節(jié)制的原則。
此外,不少知名老中醫(yī)還有自己頗具特色的養(yǎng)生絕活。馬光亞寄情書(shū)畫(huà)養(yǎng)生,認(rèn)為練毛筆字是鍛煉心性的好方法。他不但用毛筆抄寫(xiě)醫(yī)書(shū)藥方,也把平日所見(jiàn)所聞,以詩(shī)詞方式記錄下來(lái)。
莊淑旗提出“湯匙消除疲勞、預(yù)防感冒法”,即隔著衣服,用普通的瓷湯匙,順著肩胛骨兩側(cè),由上往下、均勻地刮,以刺激新陳代謝,促進(jìn)免疫力。