編者按：睡覺(jué)是我們每天都會(huì)做的事情，但是你的睡覺(jué)習(xí)慣好嗎?好的睡覺(jué)習(xí)慣能夠讓你第二天精神奕奕，你想知道哪些睡覺(jué)習(xí)慣是好的嗎?馬上跟著小編去看看吧!
睡前梳頭，留住你的秀發(fā)
我們都知道晚上睡覺(jué)之前保持良好的狀態(tài)是很重要的，所以頭部的按摩就顯得尤為重要了。我們知道，頭部集中了人身上好幾個(gè)重要的大穴，通過(guò)梳理過(guò)程中的刺激，可以起到按摩作用。這樣的動(dòng)作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力、保護(hù)發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
睡前動(dòng)動(dòng)更健康
睡覺(jué)之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，對(duì)身心健康也是有好處的哦!
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個(gè)動(dòng)作可以幫助瘦除小腿贅肉。然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅(jiān)持的極限。這個(gè)動(dòng)作可以塑造大腿的肌肉。
睡覺(jué)前用熱水泡腳
我們都知道腳是離心臟遠(yuǎn)的地方，血液循環(huán)也不容易到達(dá)，氧分也很少得到，加上現(xiàn)在是冬季即將來(lái)臨，腳部護(hù)理更重要。但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。所以，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。
