編者按:相信很多人都喜愛按摩,不僅祛病還養(yǎng)生,可是難道我們每次按摩都要請(qǐng)按摩師嗎?有沒什么簡(jiǎn)單的穴位按摩可以讓我們自己自行保健按摩呢?當(dāng)然有~足三里就是這樣一個(gè)神奇的穴位!
足三里是抗衰老的有效穴位,經(jīng)常按摩該穴,對(duì)于抗衰老延年益壽大有裨益足三里中醫(yī)術(shù)語(yǔ),是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
神穴“足三里”
要穴:足三里是胃經(jīng)的合穴,具有氣血雙補(bǔ)的作用,能夠提高人體免疫力,可謂增強(qiáng)體質(zhì)的要穴。
神穴:在日本,足三里堪稱“神穴”,長(zhǎng)幼無異,婦孺皆然,連政府都提倡全民施灸,至今日本仍流傳“勿與不灸足三里之人行旅”、“旅行灸三里,健步行如飛”的諺語(yǔ),常灸足三里是日本人長(zhǎng)壽的秘訣所在。
死穴:足三里被擊中后,下肢麻木,行動(dòng)不便,隨時(shí)可能會(huì)有性命之憂。
足三里穴的主治作用:調(diào)理脾胃,主治一切胃腸疾病;疏經(jīng)活絡(luò),治療經(jīng)脈循行部位疾病;急救復(fù)蘇,為回陽(yáng)九針穴之一;保健防病,為全身強(qiáng)壯穴之一。
足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,中醫(yī)認(rèn)為按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用,是能防治疾病、強(qiáng)身健體的要穴。“里”通“理”,就是管理、調(diào)理,足三里亦可寫作“足三理”,意思是可以通過這個(gè)穴對(duì)身體進(jìn)行多種多樣的調(diào)理。
常用保健手法
取穴:足三里位置在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指處即是。
按揉:用拇指指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協(xié)同用力。
艾灸:取中草藥“艾”為燃料,將艾絨點(diǎn)燃,直接或間接溫?zé)岣写┩讣∧w入穴。此法有時(shí)出現(xiàn)燙傷甚至化膿不干,難以結(jié)痂。