二黃雞塊
【功效】調(diào)經(jīng),益脾血,補(bǔ)肝腎,除疲勞。
【做法】黃精15克,地黃10克,天門冬3克,雞肉200克,黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片,裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋,加清水1000毫升,用文火煮2小時,去藥袋,加入調(diào)料,再煮20分鐘,加入味精即可取食。
冬季進(jìn)補(bǔ)三步走
想獲得更好的進(jìn)補(bǔ)效果,你需要學(xué)會慢工細(xì)活。
Stepl 調(diào)理腸胃
胃幫助人體消化,腸幫助吸收,胃腸有問題,進(jìn)補(bǔ)就是白忙活。所以在進(jìn)補(bǔ)前,先調(diào)理好腸胃,讓腸胃有個好環(huán)境,才有利于吸收營養(yǎng)。
Step2 食補(bǔ)
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),膏方不是唯一的補(bǔ),在吃藥進(jìn)補(bǔ)前,應(yīng)該先把每天的飲食調(diào)理好。煲湯、熬粥,甚至每天攝入適量堅果,都屬于進(jìn)補(bǔ)的范圍。先花點(diǎn)時間咨詢醫(yī)生了解自己的體質(zhì),然后在進(jìn)補(bǔ)季節(jié)多吃些與體質(zhì)相適的食物,就是一種很好的食補(bǔ)。
Step3 藥補(bǔ)
如果食補(bǔ)還不夠,那就去醫(yī)院吧,找有經(jīng)驗的中醫(yī)師開膏方調(diào)理,也可以在咨詢醫(yī)師的前提下,泡藥酒、吃藥膳來調(diào)理。
總結(jié):上面的幾款能夠滋補(bǔ)身體的藥膳食譜你都學(xué)會了嗎?如果學(xué)會了就做一些吧,在這個冬季要好好的滋補(bǔ)自己的身體哦!這樣我們的身體才會更加的健康!