冬季女人養(yǎng)生之道 滋陰飲食效果好(3)

  滋陰補(bǔ)腎常搓腳

  自古以來(lái),養(yǎng)生保健就是我國(guó)中醫(yī)所研究的熱點(diǎn)問(wèn)題,中醫(yī)的養(yǎng)生方法不外乎針灸和按摩,尤其是腳部按摩。我國(guó)北宋時(shí)期的大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精 力旺盛,其原因之一是堅(jiān)持按摩腳心。腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn),經(jīng)常按摩此穴有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。常按摩腳心,還能防止腿腳麻木、行動(dòng)無(wú)力、腳心涼冷等現(xiàn)象。

  下面介紹三種有助滋陰補(bǔ)腎的搓腳方法:

  1、干搓

  用左手握住左腳背的前部,右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次,用力要適中,搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。

  2、濕搓

  把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中,浸泡至雙腳發(fā)紅,然后擦干,再按“干搓”的方法搓腳。

  3、酒搓

  取30克左右的白酒,用手蘸少許白酒,然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了,可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。

  結(jié)語(yǔ):女人滋陰養(yǎng)腎才能擁有好臉色,由內(nèi)而外散步出來(lái)的好氣色并不是外部的化妝品涂涂抹抹就能有的效果,還在等什么呢?知道以上滋陰的方法,還不快去試試!

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